노화방지에 좋은 열 가지 식품

노화방지에 좋은 열 가지 식품

 

1. 라캉일 : 짙은 보라색 과일의 일종 <건강식품 가게에서 구입>

2. 마늘 류 : 마늘 양파 호파 ------

3. 보리 : 어떤 식으로 조리해도 좋다.

4. 녹색식품 : 채소, 과일, 보리 , 밀 등

5. 메밀 : 어떤 식으로 조리해도 좋다.

6. 콩 : 어떤 식으로 조리해도 좋다.

7. 고추 : 비타민 공급, 비만 예방, 혈관 청소 등에 효과

8. 견과 류 : 호두, 아몬드, 밤, 해즈넛 ----

9. 양배추 : 어떤 식으로 조리해도 좋다.

10. 요구르트 : 소화, 흡수, 유효효소 등

 

노인성 질환의 예방과 치료효과가 있고, 건강증진에도 좋다.